再放送ですが、ＮＨＫの「サイエンスゼロ」という番組で昨日「腸内細菌」について放送されていました。

　再放送ですが、ＮＨＫの「サイエンスゼロ」という番組で昨日「腸内細菌」について放送されていました。
　「腸内細菌」は大腸にすんでいるのです。
　小腸は免疫機能が高いのでいないらしいです。
　だから、消化管の移植という話がないのです。
　ときたま、親子等であったというのがありますが・・。
　俗にいう「善玉」は植物繊維が大好きなようですね。
　酪酸を産生しているとね。
　「長寿」で有名な京都府北部で腸内細菌を調べたら大腸菌は少なく・・とか善玉が多いとかね。
　で、食事内容を調査すると植物繊維豊富な食材を各種多種類を摂取しているということのようです。
　「これだけで・・」というのは見つかっていないというのです。
　見つけることはできないでしょうね。
　魚等も食べていますよ。
　植物繊維を十分に摂取している方がよいということね。
　「長寿」と言うことは「脳卒中」も少ないはずですね。
　それと適切な運動量もですよね。
　リハビリ動作も運動量に入れれますけどね。
　リハビリだけでは不足するでしょうね。
　私はわんことの散歩等で運動量確保しているのです。
　ある程度植物繊維を摂取していて、運動量が適切なら便秘にはならないでしょうね。
　腸内細菌の細菌叢（種類と量）が悪くなると便秘であったり、下痢になったりするようです。
　食事と運動と精神状態で腸内細菌叢を良い状態に維持できるようです。
　ですから、毎日、にこやかにもね。
　ところで、ナンバ歩きの成果はどうですか、投稿してください。

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