リハビリ時間以外での腕のばし、指伸ばし、股関節膝、足首を曲げるということ。

　リハビリ時間以外での腕のばし、指伸ばし、股関節膝、足首を曲げるということ。
　上肢は健常側を使って伸ばしました。
　特に指はね。
　腕は「振り回す」という方法もありました。
　毎日毎日休まずボチボチの時間ね。
　ただ、動かせてもリハビリ時間以外は使わなかったに近いですね。
　今もかな。
　コンタクトレンズ装着で物凄く緊張しているのが感じられたためかもね。
　ただ、勝手に肘は曲がってきますね。
　指も曲がりますが、毎日の鍛錬で楽に伸ばせています。
　「楽に伸ばす」が重要なのですよ。
　下肢は車いすを含む椅子の座り方が大きいですね。
　リハビリ病院退院までは車いすです。
　健常者風に歩いていても車いすに座っていました。
　「車いす着座での両足活用ちょこちょこ歩行」も退院日までしていました。
　座り方は今もですが腰を奥まで入れて股関節直程度、膝関節も直角程度、足首は足裏面を全面床に着けての直角程度ね。
　車いす着座での両足活用ちょこちょこ歩行では基本この座り方で関節が動きやすいように、また、関節が動かせないと移動できないですから膝関節足首関節はよく動かしました。
　歩行ではないので緊張感なしなので筋緊張等とは無縁でしたね。
　関節を動かすときの手続き記憶を作り上げることに成功したようでした。
　この記憶があったので健常者風歩行のリハビリが順調にできたのでしょうね。
　アキレス腱ストレッチも忘れないようにね。

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