最近、屋外での運動がわんことの散歩だけに近くなっています。

　最近、屋外での運動がわんことの散歩だけに近くなっています。
　ショッピングセンター等の階段がすくなってきたのです。
　少し、階段で使う系統の筋肉が弱ってきたかな。
　で、手すりを握って片足だけでの屈伸を日に１０回以下ですが回数を抑えてね。
　無理して、「陽性徴候」になったら目も当てられないですからね。
　でも、少し影響が出ている感じなのです。
　やはり、階段とは違うのですね。
　ショッピングセンター等の階段のよいところは「手すり」ですね。
　非常に頑丈に作られていると感じています。
　ゆっくりの登りや下りですと健常手で手すりを握っているとけがはしないと思うのです。
　手すりのないところは２段や３段程度でも危険がありますからね。
　「鍛える」ではなく、「現状維持」が非常に大切になると考えています。
　でもね、熱中症で死にたくない。
　熱中症での脳梗塞怖いですね。
　ある程度、運動しているから健常側は浮腫はないですが、麻痺足では少し浮腫むようです。
　ただし、締め付けのきつい靴下を穿いた時ね。
　やはり、何じゃかじゃといっていても少しは血流が悪くなっているのかな、改善に努めます。

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