昨日の朝、派手に寝過ごしました。いつもより２時間ぐらいでした。

　昨日の朝、派手に寝過ごしました。
　いつもより２時間ぐらいでした。
　原因はタイマーが動いていなかった。
　コンセントにさして、普通の交流の周波数で動かすタイプです。
　前の夜にいじったあとで復元でミスりました。
　投稿は前日作成しているので結果は明日ね。
　さすがに一人娘のわんこの５時散歩出発は無理でした。
　某番組、モーニングサテライトを見ながら朝食とっての地の散歩になりました。
　が、結構涼しかったです。
　今後はまた普通の時刻の朝散歩にします。
　後１８日でお彼岸の中日ですからね。
　今年こそ、「暑さ寒さも彼岸まで」になってほしいです。
　リハビリ兼運動量確保の歩行ですが、やはり屋外の方がよいですね。
　屋内では「遅くなる」ということなのです。
　遅くなると消費カロリーが減少しているはずです。
　それでなくてもズボンをはくのに苦労しかけている身にとってはカロリー消費の減少は大敵です。
　もっと、大きな問題は「ズボンを買い換える気がない」からです。
　最近、体幹の筋肉が弱ってきたようなので鍛え直しを始めています。
　痙縮に一番なりやすいのが上肢かなと考えています。
　その理由は感覚神経、運動神経がともに多く配置されているからです。
　そして、下肢に比べて上肢の運動は筋肉制御をより必要とするのが多いですね。
　筋力の最大では下肢ですが、精度は圧倒的に上肢です。
　ものすごく緊張しやすいというのがその証拠ですよ。
　なので、下肢でトレッドミルは使わない方がよいのかもね。
　低速でもトレッドミルの動きに足の動きを合わせる必要があるからです。
　平行棒では自分の体だけですよ。これは大きな違いと思うのです。
　トレッドミルを低速にして、膝関節の動きを改善したいと投稿された方の報告が未だにないのはどうしてでしょうね。

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