玄関先階段トレーニングができる状態になったのでしました。

　漸く、雨が降っていない状態になったところです。
　で、玄関先階段トレーニングができる状態になったのでしました。
　ただ、３段降りてすぐ３段上ってすぐ３段降りて・・で２４回ね。
　さあ、これでよいのどうかはまだ判らないです。
　でも、翌日歩行等で困ることはないので運動神経系興奮ニューロンの興奮はそれほどでもないのでしょうね。
　また、しゃがんだときのバランスとりがある程度回復もしているので筋力強化等の役にも立っているみたいです。
　そう「みたいです」ね。
　昇降をある程度の速さでおこなうと下肢の速筋を少しは鍛えることもできていると思っています。
　高齢での動作が緩慢になる要因の一つが「速筋の衰え」があると思っています。
　スクワットでは鍛えることはできません。
　素早い動作で鍛える必要があるのです。
　何か素早い動作時には速筋がまず働いて少し遅れて働く遅筋が働き始めるまで踏ん張ってもらっているのです。
　これらのトレーニングで運動神経系興奮ニューロンが興奮状態のままになってしまわれては困るのでボチボチ量をしているわけです。
　脳卒中感覚麻痺はつらいですね。
　下肢の筋肉を痙縮にしたら膝折れはないはずです。
　伸びきりですから。膝折れが起こるというのは痙縮にはなっていないことかな。
　でも、困りますね。
　だから、速筋を鍛えているのです。

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