「速筋と遅筋」。遅筋は働き始めるのに少しお時間が必要な筋肉です。速筋は一応すぐに働く筋肉ね。

　「速筋と遅筋」。
　遅筋は働き始めるのに少しお時間が必要な筋肉です。
　速筋は一応すぐに働く筋肉ね。
　高齢になって､動きがスローになる理由に速筋が反応しにくくなるというのがあります。
　素早いときに遅筋ではタイムラグがあって間に合わないからね。
　なので遅筋に合わせてということかな。
　ところで、普通の筋トレは「遅筋」対象みたいですね。
　高齢になってバランス感覚も悪くなると転倒等しやすくなるので､やはりスローにね。
　スローを続けるとより速筋が使えなくなりますね。
　なので、速筋対象のトレーニングが必要になるのです。
　スクワットは遅筋ですよ。
　スロースクワットは本当に遅筋のみね。
　スポーツでもこれ非常に重要なことなのです。
　陸上の短距離選手は速筋の塊で長距離選手は遅筋の塊ですよ。
　欧米では競技の特性から選手ごとに最適なトレーニングを科学的にさせているとか。
　ロシアは「ドーピング」でしたが・・。
　このことは脳卒中後のリハビリでも考慮する必要がありますよ。
　究極のドーピングは「遺伝子ドーピング」らしいですが実用化されていないですね。
　そうそう、日本はロシアや中国が羨む「報道自主規制」の国ですから、ちゃんと隠されていることを見抜けるようになろうね。
　歴史をねつ造する国ですよ。
　その結果は我々国民の不利益になってきますからね。

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