日光浴ね。これ、少しは屋外に出ろということかな。

　日光浴ね。
　これ、少しは屋外に出ろということかな。
　数分ではなく、もう少し長くですね。で、
　手のひら程度の広さの皮フに紫外線を十数分以上だったか、これでビタミンＤの一日必要量はと記憶しているのです。
　ただ、できれば毎日ビタミンを合成させるように日光浴ね。
　睡眠関係でメラトニンも合成されたりとかがあるのですが、こちらはある程度強力な人工光でもだったはずです。
　睡眠障害の治療は人工光を使ったりもします。
　体内時計のリセットもです。
　普通は朝日がよいというのですが人工光でも。
　とかとか利点の多い日光浴、これ、屋外に出るという行為も脳にはよい刺激になっているはずです。
　なので、わんことの散歩はよいですね。
　わんこ友達との会話はもっといいですよ。
　わんこ友達との会話は普通わんこのことですから、ものすごくほんわかしたものになります。
　「わんこへの愚痴」でも笑いながらなんてね。
　「うちのわんこ、ここからは歩かないのです。家まで抱っこ」とかなどね。
　俗にいう「運動量確保」の一つの歩数稼ぎになりますね。
　夕方の散歩は５０００歩ぐらいにはなっているかもね。
　わんこは歩いたり、止まったりで速さに変化があります。
　一定の速さの場合はアップダウンをいうのですが速度変化です。
　屋外散歩ですから日光浴にもね。

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