「健康的生活」第６回「姿勢」

　「健康的生活」で「姿勢」ね。姿勢が悪いと筋肉に余計な負担を及ぼしますね。
　どうして、ほ乳類の中で人類だけが頭部がほかより大きくできたのかというと「姿勢」ね。
　頭部は頭蓋骨もあり、重たいですね。類人猿では猫背で頭部が突き出ていますよね。あれでは、筋肉に負担が掛かります。犬などの四つ足動物では完全に首からが地面に平行に突き出しています。
　ところが、人類だけが地面に垂直で一番上に頭をのせているのです。
　試しにバケツに水を入れ、それを胸の前に腕を伸ばして突き出して持ってみてください。また、普通にぶら下げて持ってみてください。どちらが楽ですか。
　この話は「楽する」という方が大切なのです。
　脳卒中になると、へたに筋トレをすると筋緊張亢進から拘縮に繋がる恐れが高いですね。
　姿勢が悪いと余計な負担だけが体の各部に掛かります。それが、腰痛であったりするのです。腰痛の原因はこれだけではありませんので念のため。
　「疲れず立って家事をする」にしても「活動的にできるように楽に座る」というのも姿勢かな。今一度、よい姿勢の立ち姿勢は、頭上に物をのせても疲れが出にくいですよ。
　だから、熱帯で荷物の運搬に頭上に載せるをしていると考えられるのです。日よけにもなるしね。ただ、
　これには「背筋」「腹筋」「側筋（胴体の左右の筋肉ね）」のバランスが大切になります。体を上体を垂直にするというのもリハビリには大切なことだと考えています。背筋を伸ばして、垂直にね。
　脳卒中で半身麻痺になるとゆがみやすくなるので特に注意してね。
　悪い状態の姿勢から起こる様々な症状については、各自調べてみてください。

ランキングに参加していますのでクリックお願いします。

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村