「体を鍛える」ですが・・。我々脳卒中後遺症を持つ身は健常者の「鍛える」方法をそのままするとひどい目になりますね。

　「体を鍛える」ですが・・。
　我々脳卒中後遺症を持つ身は健常者の「鍛える」方法をそのままするとひどい目になりますね。
　特に脳卒中で神経の関与がおかしくなった部位に対してね。
　なぜか、四肢についてが目立ちますね。
　高齢になってくると廃用症候群との戦いの一つが「トレーニング」ですよね。
　ところが、麻痺手足では、特に感覚麻痺では過剰になってしまいやすいですね。
　これは「運動神経系と感覚神経系のアンバランス」が原因です。
　このことに注意しながらですと結構高齢になっても「体を鍛える」ができると思うのです。
　ショッピングセンター等での階移動は階段が原則です。
　コロナで外出、ショッピングセンター等へが大きく減少したため、足腰が弱くなりました。
　ショッピングセンター等の階段は手すりが丈夫ですから安心して昇降できるのです。
　一日に１～４階ぐらいを一往復でもね。
　健常な方ですと、いくつになっても筋トレができるというのです。
　筋力は適切に発揮していないとまず「神経筋接合部での筋繊維動員力の低下」が起こるとね。
　これ、わりと楽に回復させることができるというのです。
　筋収縮を適度のさせていないとその後、筋肉量の低下の可能性もね。
　脳はこれらについていっていないので動員力低下でも大きくふらついたりね。
　脳に体の状態を学習させるためにも適切な活動をしようね。

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