大晦日ですね。昔は深夜帯まで起きていたのですが、今はよい子なので早起きのために早寝です。

　大晦日ですね。
　昔は深夜帯まで起きていたのですが、今はよい子なので早起きのために早寝です。
　午後9時前までには寝ますよ。
　「早寝早起き」といいますが「早起き」をしていたら、そして、ボチボチの活動量をしていたら】自然と早寝になります。
　ただ、いろいろな事情で睡眠負債になってしまわれる方もおられると思いますが・・。
　早起きするから早寝るのです。
　そして、できるだけ起床時刻を同じ頃にする方がよいですよ。
　これは人間も「体内時計」で体の調節をしているからです。
　ですから、モーニングサテライトの放送がなくても起床しています。
　ところで、年末年始はテレビ放送を見なくなります。
　「おもしろくない」です。
　この「おもしろい」は「興味深い」などの意味です。
　世の中、興味関心をもって（ただし、各個人で分野が異なったりしますが）アンテナを張っていると退屈しないですね。
　そう、リハビリもね。
　脳の回復も適切適度な刺激を脳に与えていると起こってきているようです。
　で、「この「適切適度」ってどのくらいなのでしょうね。
　手足ですと「他動による関節可動域確保動作」や「ラジオ体操もどきの動作が楽にできている」なんてのも入るのではと思うのです。
　痙縮での屈曲腕や棒足等では「適切適度」にはならないのではとね。
　川平法も「適切適度」かな。
　でも、非常に長時間必要ですね。
　何年も何年もね。諦めないことですね。
　どうも読んでいただきありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

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