今でも意識しておこなっているリハビリ動作をいくつか紹介

　今でも意識しておこなっているリハビリ動作をいくつか紹介ね。
　入浴中にも欠かさずという感じでしています。

　腕や手は屈筋優位なので腕伸ばし、指伸ばしね。ストレッチですかな。
　足はストレッチみたいなことは時々で、伸筋優位なので屈曲させるということ、股関節曲げ、膝曲げ、足首曲げね。
　腰が曲がるのは脊柱の問題ですから適切な動作ね。
　未だに意識して動作させておかないと、屈筋優位の腕とかですと屈曲傾向が、伸筋優位の足とかですと伸びきり傾向が顔を出すときがあります。
　これが、脳卒中でコントロール出来なくなった為でしょうね。

　勝手に力んでしまっているのです。
　感覚が幾分か戻ってきて（元通りではないよ）本当の意味での緊張のない筋肉の状態にできなくなっている感じなのです。

　そうすると、各部位での屈筋伸筋の強い方に勝利されると困るので日々リハビリに励んでいるのです。

　油断されてた感じの方の投稿もありました。

日々のリハビリのヒントに動画と静止画もアップしておきます。動画は動画カテゴリーにある足の屈伸のね。毎日だよ。静止画はここにアップで、腕とかの伸ばしと反り返し（背屈）の参考にね。この状態で手のひらを甲の方に押して、ついでに肘も反り返しね。

　これも毎日ね。

　目を閉じての指先あわせも毎日ね。足の親指もね。
　その他、感覚の戻りに有効と思われる楽な動作は思いついたらしてみています。

感覚が戻れば力まずに正確な動作が楽にできるようになるからね。

　クドクドですが、私は視床出血で意識不明にもなり、完全に左半身麻痺状態にもなり、医師から「一生車いす」というお告げを頂いた程度でした。

グッパね

ダウンロードは🎥こちら

腕伸ばし


腕伸ばし


目を閉じての指あわせ


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