手足のリハビリと筋力維持の問題。 [リハビリ(その3)]
手足のリハビリと筋力維持の問題。
この「筋力維持」はそれなりに動作ができるということね。
痙縮も凄い筋力が発揮されているようなのでね。
例えば、しゃがんだときにどのくらいの時間、姿勢が維持できるかというのね。
これ、棒足等ではしゃがめないですね。
しゃがんだとき、結構、痺れますよ。
また、結構、ふらついたりもね。
頑張りすぎると痙縮の危険性が出るかもね。
で、コロナで尻餅をつくようになってしまったのです。
そうだ、近隣のショッピングセンターに行っていないので「階段昇降をしていない」からとね。
自宅玄関前の手すりを付けた階段をぐるぐるとね。
これで、尻餅はつかなくなりましたが、以前ほどは安定していないです。
筋トレみたいなのをしすぎると痙縮ですよね。
筋肉の緊張をあげずに筋トレという至難の業に挑戦ね。
これは他の部位の筋肉にも起こっています。
ジャム瓶の最初の蓋開けは時々、ぞうきん絞りやちょっと大きな筋力を瞬間的に発揮させるとかね。
常に痙縮の危険性と隣り合わせなのですよ。
歩行は歩行リハビリと言うより今は「運動量確保」が主眼かもね。
これも、常に筋緊張亢進との駆け引きかもね。
単純に健常の頃の「運動量確保動作」ができないのです。
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この「筋力維持」はそれなりに動作ができるということね。
痙縮も凄い筋力が発揮されているようなのでね。
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これ、棒足等ではしゃがめないですね。
しゃがんだとき、結構、痺れますよ。
また、結構、ふらついたりもね。
頑張りすぎると痙縮の危険性が出るかもね。
で、コロナで尻餅をつくようになってしまったのです。
そうだ、近隣のショッピングセンターに行っていないので「階段昇降をしていない」からとね。
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これで、尻餅はつかなくなりましたが、以前ほどは安定していないです。
筋トレみたいなのをしすぎると痙縮ですよね。
筋肉の緊張をあげずに筋トレという至難の業に挑戦ね。
これは他の部位の筋肉にも起こっています。
ジャム瓶の最初の蓋開けは時々、ぞうきん絞りやちょっと大きな筋力を瞬間的に発揮させるとかね。
常に痙縮の危険性と隣り合わせなのですよ。
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2023-03-14 04:38
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